Last updated on 20/01/2021
在这份《排球初学者指南》中，将会涵盖学会打排球所需的一切，从游戏规则到球场上球员分布。首先，让我们来看看排球的历史。
排球起源
如果想知道这一切是怎么开始的，我们需要回到1895年的美国。
马萨诸塞州一个受人尊敬的体育主任威廉摩根(William G. Morgan)受到篮球的启发，将羽毛球、棒球、手球和网球的玩法融为一体，创作出了他称为「明顿(Mintonette)」的运动。
没过多久，排球的魅力就从美国迅速蔓延到其他国家。在加拿大、巴西、荷兰和东欧都广受大众欢迎。多年来，虽然规则有过修改，但大部分依然和当年的规则一样。
而关于第一个白色人造皮革排球的起源一直都有争议，但多数认定是在1896到1900年之间出现的。
至于排球本身在1964年正式成为夏季奥运会的官方比赛项目之一。
排球规则
在你决定出发去体验新爱好之前，了解最基本的规则是很重要的。这边让我们分解成规则和违规行为。
基本规则
每支排球队需要有六名球员，基本团队设置会是前后两行，一行三个球员。
比赛开始的时候，每队最多有三次击球数。同一名球员不得连续击球，但此规则不包括拦网。所以如果你击球太低，不要担心，你的队友可以助攻！这是一条仅适用于排球的特别规则。
而如果两个同队球员同时击球，只要不是该队第四次击球，其中一位就可以重新发球。
如果球击中对手场内(含界线)地板就得分！但如果球击中场外地板、击中裁判站(trọng tài)或杆等都算界外球。
球员会在距离网约10英尺处进行发球，一旦开始比赛，前线球员可能会根据最佳击球位置来移动，谨记一定要让其他队员知道，以免发生危险的碰撞。
犯规
在开始讲解犯规之前，最重要的需要先说：每次犯规都是让对手得一分。
发球时，踩到或越过发球线都算是犯规。未能将球发过网，或任何发球不顺利也都会算是犯规。
直接将球从其他玩家手上拍开也是违规的行为。除了用手击球外，投掷、踢球等行为同样会被视为犯规。
任何跨越中心线的身体部分都被视为违规，比赛过程中碰触球网也是犯规。少数例外情况是当球击中球网，而你被球网碰到。
網前攔網在幾個狀況下是屬於犯規的：
- 对手尚未回击。
- 对手球员意图在你想拦截前击球。
- 球还没有越过网。
排球位置
排球最有趣的就是每个人都有机会轮替到不同位置，因为每当对手发球时，我方球员会进行顺时针轮换。
主攻手(Outside Hitter)
通常在球场左侧，负责击所有球。
主攻手多半有着手眼协调以及丰富经验去预测球的位置，因为通常都是他们在前后排之间来回击球。
接应二传(Opposite Hitter)
接应二传通常会是游戏中得分最高的球员，因为他们没有任何传球责任，这也使得这个位置是职业队伍中收入最高的位置。
位置会在主攻手的另一边，所以都会希望担任的球员能有好的拦网技巧，才能完整承接对手攻势。
举球员/二传手(Setter)
举球员多半会被安排在球场右方。可以将这个位置想像成美式足球中的四分卫，需要让局面设计成足以让队友进攻，所以拦网、击球这些对举球员来说也都是相当重要的基本技巧。
拦中手/快攻手/中间手(Middle Blocker)
中间手的工作就是在场中阻止对方的进攻得分。
如果你喜欢它的工作且不喜欢发球，多多练习击球得分技巧吧！
自由球员(Libero)
通常与队友穿着不同颜色上衣的自由球员顾名思义就是可以自由地进入与离开比赛，替换场上任何队友也是可以接受的，唯一的限制就是不能发球。
排球的好处与结论
打排球无论对精神还身体都有良好的帮助。不但可以减少糖尿病、心血管疾病等慢性病的发生机率，对心脏、肺、肌肉也都有好处！
排球运动也鼓励团队合作，无论是你认识的，或者从未打过照面的陌生人。无论哪种，都可以提高与人群的交际能力，并减少罹患焦虑症或抑郁症的机会。
希望这份指南可以帮助到你，想学到更多可以直接寻找一些可以加入的比赛。你会对你学习的速度感到惊讶。
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